6 maneras de dejar de sentir fraude en el trabajo

Tarde o temprano, todos los profesionales que trabajan, incluidos los empresarios en la cima de su juego, pueden luchar con sentimientos de insuficiencia o éxito inmerecido en su papel. Aunque probablemente no tiene base en la realidad, este tipo de imarcador de posiciónEl síndrome de mposter hace que sea especialmente desafiante avanzar en su carrera, ya que terminará cuestionando y dudando de cada decisión y acción que tome.

A veces, la duda puede llegar a ser tan abrumadora que puede comenzar a sabotearse a sí mismo para que la realidad coincida con cómo se siente por dentro. Para ayudarlo a superar el síndrome del impostor antes de que esto suceda y mantenerlo en una carrera profesional positiva, estos seis empresarios comparten sus mejores consejos a continuación.

Date cuenta de que todos experimentamos lo mismo.

“Cualquier persona ambiciosa se encontrará con el síndrome del impostor en algún momento”, dice Publicidad GEM el socio y director de estrategia Peter Kozodoy habla sobre la importancia de aceptar que este es un problema generalizado entre los profesionales que trabajan.

“Una vez que vi que, literalmente, todas las personas ambiciosas por ahí lo habían pasado, pude finalmente relajarme y asegurarme de que la sensación era perfectamente normal”, agrega Kozodoy. “Busque las historias de las personas que admira: una vez que lo haga, aprenderá que todos experimentan el síndrome del impostor, así que no hay nada de qué preocuparse”.

Practica afirmaciones positivas diarias.

El síndrome del impostor no desaparece, Optimum7 el cofundador y COO Duran Inci está de acuerdo: “Podrías ganar cien millones de dólares al año y sentirte como un fraude”.

Una forma de combatir este problema es reemplazar las afirmaciones que lo llaman fraude por otras positivas y repetir esta práctica diariamente. “Una vez al día, mírese al espejo y diga: ‘Soy una buena persona de negocios / vicepresidente / X’ y especifique sus logros”, aconseja Inci. “Esto entrena tu cerebro para mirar tu éxito con orgullo en lugar de miedo”.

Concéntrese en sus logros.

Centrarse en su éxito y logros es crucial cuando se trata de superar el síndrome del impostor, piensa Klyn Elsbury, un destacado entrenador de alto rendimiento y orador principal. El primer paso es reconocer que eres mucho más que la parte de ti que se siente como un fraude.

“Cuando experimento el síndrome del impostor, me concentro en mis logros y reconozco que mi trabajo ayuda a los demás”, explica Elsbury. “Al centrarme en dónde he tenido éxito, me doy cuenta de que el éxito es parte de mí al igual que el síndrome impostor, y que darme cuenta de que soy y no soy, disuade las emociones que no sirven a mis objetivos”.

Concéntrate en alguien más.

“Cuando me siento así, me concentro en mí mismo: qué pensarán de mí, por qué no puedo hacer esto, mi trabajo no está a la altura”, dice OptinMonster cofundador y presidente Thomas Griffin, explicando algunas de las preguntas y dudas con las que lucha cuando experimenta el síndrome del impostor.

Para salir de esa situación, Griffin elige enfocarse en ayudar a otros: “Al tratar de ayudar a alguien más, me saca de mi cabeza y me recuerda lo que sé y que soy bueno en algo. Además, yo estoy ayudando a alguien más a superar su obstáculo “.

Refuta tus pensamientos por escrito.

Muchas veces, una ayuda visual puede ayudar a los afectados por la duda paralizada a recuperar su confianza. Poner sus pensamientos por escrito y ver sus argumentos lógicos en blanco y negro puede ser una solución muy efectiva, de acuerdo con WPBeginner cofundador Syed Balkhi.

“Estos pensamientos a menudo son irracionales y se basan en expectativas poco realistas, por ejemplo, creer que no puedes ser ‘real’ si tu trabajo no es fácil o natural”, agrega Balkhi. “La clave es sentarse y refutar racionalmente estos pensamientos”.

Hecho separado de la ficción.

“Superé el síndrome del impostor separando quién era y de lo que era capaz y de lo que pensaba que necesitaba ser para tener éxito”. Marquet Media, LLC La fundadora Kristin Kimberly Marquet dice, explicando la importancia de basarse en hechos y realidad para combatir estos sentimientos de insuficiencia.

“Después de saber qué era real y qué no, esto me ayudó a poner mis calificaciones en perspectiva y eliminar esos pensamientos. Me llevó bastante tiempo, pero este enfoque funcionó”, concluye Marquet.

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