Me estaba preparando para una presentación importante cuando me di cuenta de que había practicado todo lo que podía. Lo que necesitaba no era un cuarto o quinto repaso de mis diapositivas, sino una buena y anticuada charla.
El único problema era que faltaban cinco minutos para que me reuniera con los interesados. La charla motivadora tendría que venir de mí.
Así que fui al baño, cerré la puerta y me miré en el espejo. Fue tonto hablar con mi reflejo al principio. Pero cuanto más me aceleraba, más seguro me volvía.
“Investigué sobre este tema y estoy preparado para compartirlo”, dije. “Soy un comunicador efectivo. La gente quiere saber de mí. Mis ideas importan.
Admito que la presentación no fue sin tartamudeos incómodos o palmas sudorosas. Pero me mantuve confiado durante la totalidad de los PowerPoint de treinta minutos. Mirando hacia atrás, sé que tengo que agradecer mis afirmaciones positivas.
Las afirmaciones positivas, a veces llamadas mantras, son declaraciones de poder que pueden proporcionar motivación, aliento y tranquilidad.
Hay evidencia científica de que funcionan. Es por eso que las afirmaciones positivas para el trabajo son útiles para aumentar su productividad.
Una investigación realizada en 2016 encontró que la autoafirmación puede mitigar el dolor y ayudar a las personas a mantener el equilibrio durante las amenazas, incluso una presentación de PowerPoint de alto riesgo.
¿Necesita un aumento de moral? Aquí hay 9 de mis afirmaciones positivas favoritas para el trabajo.
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1. Soy valiente para enfrentar mis miedos
Primero en esta lista de afirmaciones positivas para el trabajo es decirse a sí mismo que es valiente para enfrentar sus miedos.
Alcanzar sus objetivos no es exactamente un juego de niños. Vuelvo a aprender que cada vez que hago una presentación de alto riesgo o tengo una conversación difícil pero productiva con un cliente o colega. Pero enfrentar con valentía estos escenarios intimidantes lo impulsa hacia la carrera y la vida que imagina y lo fortalece en el proceso.
¿Todavía no te sientes valiente? No hay problema. Tómese de la mano y dése la charla animada que desearía que otra persona le diera. Has hecho cosas difíciles antes, y puedes hacer cosas difíciles ahora.
2. Tengo impulso y motivación para perseguir mis objetivos
Tal vez no estás en el proyecto en el que estás trabajando en este momento. Tal vez has perdido tu entusiasmo por el trabajo por completo. No importa lo que esté agotando su energía, puede recuperar la motivación que ha perdido y canalizarla hacia su visión estratégica.
Para hacer eso, deberá recordarse que el impulso que necesita para hacer las cosas no proviene del exterior. Viene de dentro de ti. Dígase a sí mismo que puede reunir la motivación necesaria para hacer bien su trabajo. (Y, si es necesario, ¡sal a caminar y toma un poco de aire fresco!)
3. Puedo transformar los obstáculos en oportunidades para mejorarme
Ya sea que esté enfrentando el rechazo, lidiando con un nuevo factor estresante o en un plazo ajustado, los obstáculos en el trabajo pueden agotar rápidamente su moral. Pero estas experiencias difíciles no tienen que dictar su estado de ánimo o su motivación, especialmente si cambia su perspectiva y recuerda las cosas positivas que los obstáculos tienen para ofrecer.
Cada vez que se sienta desanimado en el trabajo, afirme que sus luchas actuales son oportunidades para aprender, crecer y mejorar. Una vez que se concentre en la importancia de los obstáculos en el desarrollo personal, es posible que se sienta menos desanimado ante el estrés.
4. Soy un ejemplo de integridad, incluso cuando nadie está mirando
Sin duda, la integridad es el rasgo que más valoro en los demás y en mí mismo. Grandes ideas, el conjunto de habilidades perfecto y todas las conexiones correctas solo te llevan hasta cierto punto. Lo que realmente impulsa a las personas es el carácter, cuando hacen lo correcto incluso cuando nadie está mirando.
Dicho esto, no siempre es fácil hacer lo correcto. Para recordar que la integridad tiene una gran recompensa, incluso si no lo parece en este momento e incluso si otras personas a su alrededor no se están comportando con la misma honestidad y valores que usted.
Dése una charla sobre la importancia del carácter regularmente.
5. Soy más efectivo cuando tomo descansos para el autocuidado
El estrés es una experiencia común y esperada en cualquier trabajo. Pero hay una delgada línea entre el estrés y el agotamiento.
Cuando el estrés lo consume todo y da paso al cinismo y al odio hacia su trabajo, simplemente no será la persona productiva y efectiva que desea ser.
Para evitar el estrés y evitar el agotamiento, recuerde que tomarse un tiempo libre para cuidarse a sí mismo (o simplemente integrar descansos en su día) no es perezoso o egoísta, sino una forma importante de asegurarse de que pueda seguir haciendo su trabajo con excelencia. Las afirmaciones positivas para el trabajo contribuyen en gran medida a evitar el agotamiento.
6. Me apasiona lo que hago, no el deseo de probar algo
Todos nosotros estamos programados para buscar aprobación. Y todos tenemos superiores, colegas y otras personas que queremos impresionar. Pero cuando estamos motivados por “medir” o complacer a otros, nuestro trabajo no será genuino y, como resultado, no será tan efectivo.
Cuando siento ganas de probarme a los demás, me tomo el tiempo para recordarme que comencé mi empresa porque me apasiona ayudar a las personas con el producto que creé. Por lo general, esa afirmación me lleva de vuelta a mi brújula interna, lo que me permite tomar decisiones más sabias y, a largo plazo, me hace mucho más feliz.
7. Poseo la humildad necesaria para hacer preguntas y seguir aprendiendo
El mejor consejo que me dio mi mentor universitario fue este:
Nunca seas demasiado orgulloso para hacer preguntas.
Desde entonces, he priorizado hacer preguntas sobre lo que sea que me dé curiosidad, incluso si me hace parecer tonto. Hacerlo ha sido de gran ayuda en mi carrera, especialmente cuando me siento atrapado o sin inspiración.
Si tiene curiosidad acerca de cómo funciona algo o no comprende las instrucciones de alguien, recuerde que la respuesta a su pregunta podría cerrar la brecha entre usted y sus objetivos profesionales.
Por lo tanto, practique regularmente afirmar que la humildad no es una debilidad, sino una señal de que está motivado para aprender y convertirse en la persona en la que desea convertirse.
8. Nadie es mejor en mi trabajo que yo
Gracias a LinkedIn y otros medios de comunicación social, nunca ha sido tan fácil controlar lo que está haciendo su compañero de cuarto o viejo colega de la universidad, lo que significa que también es más fácil que nunca sentir que no está a la altura. El síndrome de impostor es un ejemplo de cómo se manifiesta esta inseguridad.
Si alguna vez ha tenido problemas con el síndrome del impostor, sintiendo que no merece su papel o, lo que es peor, que alguien más lo haría mejor, concéntrese en afirmar que pertenece exactamente donde está.
Recuerde que está en su rol específico por una razón y que sus experiencias, habilidades y las relaciones que ha establecido lo convierten en la mejor persona para el trabajo, sin importar lo que haga cualquier otra persona a su alrededor.
9. Mi trabajo tiene un propósito y transforma la vida de las personas.
Es fácil perder de vista por qué su trabajo es importante. Pero las afirmaciones positivas para el trabajo pueden ayudarlo a retomar el camino.
Esta desconexión puede conducir a la pérdida de motivación y, en última instancia, a la insatisfacción en el trabajo. Recupere su pasión recordándose todas las formas positivas en que su trabajo impactará a las personas.
Quizás esté en un equipo creando un producto para hacer la vida de las personas más eficiente. Tal vez alegrar el día de la gente sirviendo café o comida. En cualquier caso, estás ayudando tangiblemente a alguien, y es importante que te lo recuerdes.
Hacerlo regularmente puede ayudarlo a actualizar su mentalidad de “propósito”, lo que a su vez lo ayuda a ser más apasionado, innovador y comprometido en el trabajo, todo lo cual lo ayudará a avanzar hacia sus objetivos.
Pensamientos finales
Todos enfrentan problemas en la vida y en el trabajo, y la mayoría de las personas pueden perder la moral en algún momento. Pero lo importante es cómo enfrenta sus problemas. Estas afirmaciones positivas para el trabajo son excelentes puntos de partida para ayudarlo a recuperar la motivación y la moral ante los contratiempos.
Afirmaciones más positivas para el trabajo
Crédito de la foto destacada: Avel Chuklanov a través de unsplash.com