¿Se siente triste y quizás insatisfecho? ¿En cambio, quieres empezar a sentirte feliz? La verdad es que todo el mundo quiere sentirse feliz.
Los eventos desagradables y difíciles afectan cómo nos sentimos. No siempre podemos controlar estos eventos, pero podemos aprender a evitar que afecten cómo nos sentimos. La verdadera felicidad viene de adentro y no depende de eventos o circunstancias.
Si te concentras en los eventos desagradables y sigues pensando en ellos, te sentirás mal e infeliz. A medida que continúe pensando en ellos, su efecto adverso sobre usted aumentará. Sin embargo, si pudieras dirigir tu mente a otros asuntos, los pensamientos y sentimientos negativos se debilitarían y más felicidad entraría en tu vida.
A continuación, encontrará algunos consejos sencillos que le ayudarán a dejar de sentirse triste y empezar a sentirse feliz. Es posible que algunos de los consejos no sean nuevos, pero siempre es útil recordarlos.
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Deje de sentirse triste y comience a sentirse feliz
1. Ponte ocupado
La tristeza a menudo conduce a la pasividad y a la falta de ganas de hacer algo. En esta situación, comienzas a tener pensamientos negativos e infelices, y si no los detienes, se harán más fuertes y aumentarán los sentimientos de tristeza.
Sin embargo, si está ocupado haciendo algo que requiere toda su atención, no tendrá tiempo para pensar en la infelicidad y los pensamientos tristes, y ellos comenzarán a perder su poder sobre usted.
Manténgase ocupado con el trabajo, arreglando algo en casa, aprendiendo algo nuevo, dedicando tiempo a un pasatiempo o haciendo cualquier cosa que lo mantenga ocupado.
2. Trate de sonreír con más frecuencia
No tiene mucho sentido decirle a alguien que está triste que sonríe. Las personas que están tristes, por lo general, no sonríen. Sin embargo, si te obligas a sonreír, incluso si solo mueves los labios como si estuvieras sonriendo, te hace algo. Afectaría cómo se siente y puede hacer que se sienta menos triste y más feliz.
Intente sonreír ahora por un momento o dos y examine cómo se siente. Es posible que se sorprenda al descubrir que comienza a sentirse mejor y más feliz.
3. Mira una película divertida
Ver una película divertida puede hacer que olvide sus problemas, incluso si esto es solo por la duración de la película. Te hace reír y, por lo tanto, al menos temporalmente, te libera de la carga que llevas sobre tus hombros.
Es posible que no desee ver una película divertida mientras está triste e infeliz, y prefiere revolcarse en sus pensamientos y sentimientos negativos. Sin embargo, si quieres sentirte feliz, oblígate a ver una película divertida, incluso si no quieres, ya sea en la televisión en casa, o mejor, al aire libre en el cine.
4. Expanda su mente y pensamientos más allá de sus problemas
No limite su pensamiento. Mire su vida, sus problemas y todo en su vida desde una perspectiva más amplia. Piense si lo que ha experimentado y le ha causado infelicidad vale la pena el tiempo y la energía que está gastando en ello. Dirija su mente hacia las posibilidades, las soluciones y los nuevos pensamientos.
Trate de desapegarse de lo que le está causando infelicidad y esfuércese por concentrarse en las cosas que le hacen sentir feliz.
Este tipo de pensamiento puede ayudarlo a ver su vida desde una perspectiva más amplia y a darse cuenta de cuán pequeños y, a veces, sin importancia son sus problemas y dificultades. Esto, por supuesto, cambiaría cómo se siente.
5. Lee citas inspiradoras
¿Qué hay en una cotización? Por lo general, es una oración o algunas oraciones que contienen sabiduría, verdad o inspiración. Leer citas expande tu conciencia, te permite ver la vida de una manera diferente y te brinda inspiración y fe en ti mismo. Con esta mentalidad, abres la puerta a la felicidad.
Puede encontrar muchas citas sobre muchos temas, si las busca en Internet. También puede encontrar muchas citas aquí, en este sitio web.
6. Ejercita tu cuerpo
El ejercicio de su cuerpo aporta más oxígeno y fuerza vital a su cuerpo y a su mente, y lo llena de energía. Esto te hará sentir más seguro, fuerte y feliz.
Cualquier deporte está bien. Puedes caminar, nadar, jugar al fútbol o al baloncesto, dar un paseo o ir al gimnasio.
7. Come una buena comida
La comida hace que la gente se sienta feliz. No me malentiendas. No te estoy diciendo que comas cada vez que te sientas triste e infeliz. Sin embargo, comer una buena comida, no comida chatarra, te hará sentir más feliz y relajado.
Comer comida chatarra puede darte una buena sensación por un momento o dos, pero luego la conciencia culpable puede empezar a molestarte por comerla. Por otro lado, una buena comida nutritiva relajaría la mente y los sentimientos negativos, sin remordimientos de conciencia.
8. Cómprate un regalo
Ve y cómprate un regalo. Puede ser algo pequeño y no caro, que puede permitirse comprar fácilmente. En este acto, te indicas a ti mismo que eres importante, tienes autoestima y mereces ser feliz.
9. Aprenda a concentrarse y controlar su mente
Guardé este tip para el final, ya que a diferencia de los otros tips, que son más fáciles de realizar y los resultados son inmediatos, este requiere más trabajo y tiempo. Sin embargo, las recompensas son excelentes y no temporales. Me refiero a aprender a enfocar la mente.
¿Por qué debería molestarse en aprender a enfocar su mente? Si quieres tener el control de tus pensamientos y tus emociones, necesitas desarrollar al menos un pequeño grado de concentración. Esta habilidad, y es una habilidad, le facilitaría rechazar los pensamientos negativos, dejar de pensar en recuerdos dolorosos y mantener alejados los pensamientos y sentimientos infelices.
Espero que encuentres estos consejos utiles. No se limite a leer y luego olvidar lo que lee. Leer no es suficiente. Necesitas actuar. Pruebe estos consejos durante una semana o dos y vea si lo están ayudando a dejar de sentirse triste y comenzar a sentirse feliz.