El cloro tiene un efecto cáustico, causando una interrupción en el estrato córneo (la capa más externa de la epidermis), la barrera de la piel. Esta barrera cutánea fue acuñada por el Dr. Peter M. Elias de la Universidad de California en San Francisco, un experto en barrera cutánea y biología epidérmica.
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¿Qué es la barrera de la piel?
El estrato córneo funciona para formar una barrera para proteger el tejido subyacente de infecciones, deshidratación, productos químicos y estrés mecánico. Este nivel de piel consiste en células muertas (corneocitos) compuestas de 15-20 capas de células aplanadas sin núcleos y orgánulos celulares.
Estos corneocitos están incrustados en una matriz lipídica compuesta de ceramidas, colesterol y ácidos grasos. La barrera se genera a través de un proceso llamado descamación, células que se desprenden de la superficie del estrato córneo y equilibran los queratinocitos en proliferación (células que producen queratina, una proteína beneficiosa para el cuerpo).
Luego, estas células migran a través de la epidermis hacia la superficie en un viaje que dura aproximadamente catorce días. En otras palabras, nacemos con una barrera cutánea saludable que es capaz de mantener la piel húmeda e hidratada de forma normal.
Desafortunadamente, con el tiempo esa capa de piel se daña por cosas como el clima frío, la exposición excesiva al sol, la inmersión prolongada en el agua, las condiciones del viento y otros factores ambientales.
Estas causas descomponen los elementos de la capa de nuestra piel y la dejan sin protección, volviéndola susceptible a la poda, piel arrugada, inflamación, bacterias, sequedad, picazón, alérgeno y otros daños.
¿Puede el agua potable ayudar a hidratar la piel?
Estamos hechos de agua (el cuerpo humano adulto promedio es 50-65% de agua). Grandes cantidades de agua de nuestros cuerpos se excretan diariamente. Por lo tanto, beber agua es importante porque reemplaza nuestro suministro.
Según la administración de alimentos y droga, debemos beber 8-10 vasos de agua al día para mantener lo que perdemos. El mito es que al hacerlo, nuestra piel se hidrata adecuadamente. Para fines de la piel, por desgracia, el consumo de agua no ayuda mucho.
De hecho, el agua que bebemos tiene mucho que hacer antes de que llegue a la piel. Piense en el largo camino que toma el agua en nuestro cuerpo, incluso antes de que aparezca en la superficie de la piel.
Ejemplos del recorrido que hace el agua antes de llegar a la piel:
1. Librar el cuerpo de toxinas,
2. Ayuda a nuestro sistema digestivo,
3. Pasa por nuestros órganos para que funcionen correctamente.
Por lo tanto, en teoría, debemos aplicar agua a la piel por vía tópica y de alguna manera mantenerla allí para mantener la piel húmeda, hidratada y sin arrugas. Las cremas hidratantes buscan lograr esta misma tarea.
Hidratantes y la barrera de la piel
A pesar de lo que nos dicen algunos anunciantes, muchos humectantes disponibles en la actualidad hacen muy poco para mantener la humedad en la piel. Esto se debe a que muy pocos pueden penetrar el estrato córneo.
Con esa verdad, ¿se puede reparar la barrera de la piel? La buena noticia es que sí puede. Debido a que esta capa de células está compuesta de ceramidas, colesterol y ácidos grasos. Es lógico pensar que si los elementos se agotan y causan daños, agregarlos nuevamente a la piel mejorará su textura.
Logramos esto al unir los ingredientes que faltan de ceramidas, colesterol y ácidos grasos en medidas adecuadas (fórmulas) para que funcionen de manera homogénea para mejorar la piel. La mezcla es clave, porque, tal como los teníamos inicialmente en nuestros cuerpos, debemos reemplazarlos de manera similar.
Humectantes que incluso funcionan en la dermis
1. Manteca de karité: contiene ácidos grasos esteárico y ácido palmítico.
2. Aceite de onagra.
3. Zerafita (vendido por dermatólogos como una crema reparadora de barrera y crema corporal).
4. Crema hidratante CeraVe Hidratante diario, para rostro y cuerpo de 16 oz para pieles secas: la tecnología formulada permite que las ceramidas penetren en la piel
5. Agua: empape su piel con agua fresca antes de nadar
Tres formas para cuidar la piel de adentro hacia afuera
1. Suplementos, como semillas de borraja, aceite de pescado o aceite de onagra.
2. Ácido hialurónico, a pesar de algunas afirmaciones, muchos dermatólogos afirman que no puede ingresar a la dermis cuando se aplica tópicamente.
3. Agua: beber 8-10 vasos al día mejora la calidad de la piel, pero lleva tiempo llegar a la piel, como se mencionó anteriormente.
Conclusión
Los nadadores tienen necesidades especiales relacionadas con la hidratación y protección de nuestra piel. Abordar estas necesidades de manera lógica, bien informada y coherente puede permitir a los nadadores disfrutar del agua durante toda la vida.
La información anterior no cubre todo lo que se conoce sobre este tema. Hay toneladas de más productos y procedimientos que han demostrado funcionar en la piel de un nadador. Esta publicación es una descripción normal, que generalmente brinda información sobre cómo los nadadores deben abordar sus necesidades de cuidado de la piel.
Pruebe los humectantes y suplementos anteriores después de hablar con sus dermatólogos y médicos para ver si son adecuados para usted. Si no lo son, es de esperar que la información anterior lo lleve a la combinación correcta de remedios internos y externos diseñados para sus necesidades.
Como nadadores, tenemos que diseñar e implementar una rutina para proteger nuestra piel. No hacer nada solo puede ayudar a erosionar nuestra barrera cutánea con el tiempo.
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¡Gracias y ve a nadar!