El principal objetivo de todas las personas, incluso si no lo saben, es la felicidad.
¿Por qué la gente ve películas, va a espectáculos, nada, baila, come en restaurantes o viaja al extranjero? La razón es la felicidad. Todos quieren amor en su vida, un mejor trabajo, salud y dinero. Esto se debe a que la gente cree que todas estas cosas los harán felices.
¿Por qué la gente come en exceso, bebe, fuma o se va de vacaciones? Inconscientemente creen que estas actividades los harían sentir felices. A menudo, estas actividades crean felicidad y satisfacción, pero esta felicidad suele ser temporal y no dura mucho.
¿Cuáles son las formas de ser feliz y mantenerse feliz? Me refiero a formas que son saludables y al alcance inmediato. No puedes irte de vacaciones en el momento que quieras, comer en exceso no es tan saludable y no siempre puedes cambiar tu trabajo por uno mejor.
Hay muchas actividades que pueden hacer que uno se sienta feliz, al menos por un corto tiempo, y luego debe participar en alguna otra actividad. Es importante encontrar actividades y acciones que generen un estado de ánimo feliz, sin consecuencias negativas, y que puedan hacer que la felicidad permanezca más tiempo. A continuación, encontrará algunos ejemplos.
Maneras de ser y mantenerse feliz
- Duerma lo suficiente por la noche. Esto te hará sentir mejor durante el día y, por tanto, más feliz.
- Mira películas divertidas que te hagan reír.
- Asóciese con gente feliz. Esto afectará cómo se siente.
- Lea citas inspiradoras todos los días, especialmente por la mañana, antes de comenzar el día y por la noche, antes de irse a dormir.
- Enséñese a mirar las cosas buenas y deje de pensar en las cosas negativas de la vida. Centrarse en lo bueno y no en lo malo te hará más positivo.
- Ejercita tu cuerpo con regularidad. Esto te hará más enérgico y positivo y, por lo tanto, más feliz.
- Encuentre tiempo para usted todos los días, para hacer algo que le guste hacer.
- Si trabaja duro todos los días, tómese un día libre de vez en cuando, fuera del trabajo y fuera de casa.
- Si quieres hacer un poco más, comienza a repetir las afirmaciones de felicidad. Repetir afirmaciones con atención y creer en las palabras que está repitiendo puede cambiar cómo se siente y, con el tiempo, puede convertir la felicidad en un hábito. Aquí hay un ejemplo:
- “La felicidad me llena a cada hora del día y de la noche”.
- Otro método útil es la visualización. Visualízate sintiéndote feliz en diversas situaciones de la vida diaria. Si no debilita estos pensamientos con dudas o pensamientos negativos, comenzará a experimentar más felicidad en su vida.
Todas estas actividades te harán sentir mejor, con más energía y más feliz.
Obtener un estado de felicidad más permanente
Si la felicidad que buscamos depende de determinadas situaciones externas, de personas o de determinadas actividades, será solo temporal. Si desea disfrutar de una felicidad que no dependa de las personas y las circunstancias, debe buscar diferentes métodos.
La mejor manera, en mi opinión, de experimentar la felicidad de forma regular y convertirla en un hábito es enseñarle a su mente a estar tranquila y en paz. Cuando aprendes a calmar la inquietud de tu mente, comienzas a disfrutar de la felicidad, sin importar dónde te encuentres o qué estés haciendo.
Cuando la mente está tranquila y en paz, también experimentas felicidad, ya que la felicidad y la paz interior están interrelacionadas. Cuando hay paz interior, hay felicidad y viceversa.
Disfrute de la paz interior en la ajetreada vida diaria
Cuando te sientes feliz
- Te sientes feliz después de resolver un problema que te ha estado molestando.
- La felicidad surge cuando te liberas de cierta carga.
- Hay una sensación de felicidad y alivio después de realizar una tarea que no te gusta.
- Te sientes feliz después de lograr una meta.
- Este sentimiento surge cuando obtienes algo que has deseado durante mucho tiempo.
- Te sientes feliz cuando estás enamorado.
En estas situaciones, también experimentas paz interior. Por un tiempo, tu mente se libera de pensamientos, preocupaciones y cargas, y no hay nada que impida que la felicidad surja desde tu interior y llene tu conciencia.
Cómo calmar la mente y ser feliz
Como se dijo anteriormente, una mente tranquila permite que la felicidad inunde tu conciencia. ¿Cómo calmas tu mente y te vuelves feliz?
Los métodos para calmar la mente incluyen ejercicios de concentración, meditación y algunas otras técnicas. A medida que practique estas técnicas, sobre las que he escrito extensamente en mis artículos y libros, gradualmente se volverá una persona más tranquila y feliz.
Si estás interesado en aprender a calmar la mente, su incesante parloteo y su inquietud, y comenzar a experimentar más paz y felicidad en tu vida, te sugiero que leas los artículos y libros sobre este tema. Aquí hay algunos artículos que le resultarán útiles y algunos libros: