Haga algo nuevo hoy y será más feliz mañana, según muestra una nueva investigación

Cuando te sientes mal, malhumorado o incluso un poco deprimido, ¿qué quieres hacer? La respuesta para la mayoría de nosotros no es mucho. Nuestra respuesta natural al mal humor es agacharse con nuestra comodidad de elección e hibernar un poco.

Pero según la fascinante ciencia nueva y, lamentablemente, muy actual, la mejor manera de luchar contra la crisis es forzarse a salir y hacer algo nuevo. Puede que tenga que arrastrarse fuera del sofá hoy, pero esta investigación muestra que será más feliz por el esfuerzo de mañana.

Explora tu camino hacia un mañana más feliz.

Para el estudio, el equipo de investigación utilizó el hecho de que la mayoría de nosotros llevamos un pequeño faro de búsqueda en nuestros bolsillos en estos días. Siguieron los movimientos diarios de 122 sujetos de estudio utilizando las funciones de localización de sus teléfonos durante tres o cuatro meses. También enviaron a los sujetos mensajes de texto regulares pidiéndoles que informaran sobre su estado de ánimo.

Los científicos descubrieron que mientras más personas visitaban lugares nuevos y diferentes, más felices se sentían tanto ese día como al día siguiente. La variedad y la novedad parecen aumentar nuestro estado de ánimo.

“Descubrimos que si me siento mejor hoy, es probable que me mueva y tenga más experiencias novedosas y tenga más diversidad experiencial al día siguiente, y viceversa”. coautora del estudio y profesora de psicología de la Universidad de Nueva York, Catherine Hartley, dijo a Inverse. “Si tengo más experiencias novedosas y diversas hoy, es probable que me sienta mejor no solo hoy sino al día siguiente”.

Para un estudio de seguimiento, el equipo escaneó los cerebros de la mitad de los sujetos con una máquina de resonancia magnética. Descubrieron que los voluntarios que se movieron y exploraron más mostraron una mayor activación en dos regiones del cerebro asociadas con el procesamiento de la novedad y la recompensa.

“Estos resultados sugieren un vínculo recíproco entre la novela y las diversas experiencias que tenemos durante nuestra exploración diaria de nuestros entornos físicos y nuestra sensación subjetiva de bienestar”. Hartley comentó. O, en palabras cotidianas, cuanto más feliz se sienta, más explora, pero también cuanto más explora, más feliz se sentirá.

La novedad ilumina los centros de aprendizaje de tu cerebro

Esta no es la primera vez que la ciencia vincula nuevas experiencias con beneficios cerebrales positivos. Estudios anteriores han demostrado que experiencias nuevas y desafiantes iluminan los centros de aprendizaje en el cerebro. Tal como la experiencia probablemente te ha enseñado, aprendes mucho más rápido cuando sales de tu zona de confort.

¿Cuál es el resultado final para los empresarios? Si has estado atrapado mucho en casa últimamente, no es sorprendente que te sientas lento y deprimido. Su cerebro se está perdiendo la novedad y la exploración que anhela. La buena noticia es que si puedes forzarte a salir del funk y hacer algo nuevo (incluso si físicamente no puedes ir a donde quisieras que pudieras ahora), te sentirás mejor mañana. Cuanto más exploramos, más felices e inteligentes somos.

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