¿Cómo mantener una actitud positiva con la negatividad que aparentemente nos rodea?

En un mundo donde las noticias reflejan constantemente la violencia y la negatividad, los problemas de salud mental van en aumento y cada vez más personas parecen estar luchando por mantenerse a flote, puede parecer difícil mantenerse positivo.

Afortunadamente para ti, no tiene por qué ser así. Elegir mirar lo negativo es una elección, no una necesidad. A menudo, las personas que viven en condiciones que en Occidente consideraríamos terribles, como las familias de los países menos desarrollados, son bastante felices. Esto se debe a que eligen mirar lo positivo.

Si bien puede que no siempre sea fácil, ciertamente es posible. En este artículo, hablaremos un poco sobre cómo puedes elegir mantenerte positivo en un mundo que parece ser abrumadoramente negativo.

¿Qué es exactamente mantenerse positivo?

Antes de seguir adelante, es una buena idea tener una buena idea de lo que realmente significa mantenerse positivo.

En general, mantenerse positivo significa simplemente ‘mirar el lado positivo’ o apreciar el lado positivo. Una persona positiva reconoce que generalmente hay algo beneficioso en cada situación. En lugar de centrarse en los aspectos indeseables de una situación, eligen mirar los aspectos deseables.

Sin embargo, también es importante no dejar que esto se convierta en una trampa. Muchas personas han caído en la trampa de la nueva era de ser positivos hasta el punto de convertirse en un perjuicio.

Sin embargo, en pocas palabras, mantener una actitud positiva ayuda de varias maneras. El optimismo es ideal en la mayoría de las circunstancias, pero también es importante ser realista. Si está luchando con un problema de salud, por ejemplo, no eluda el problema ignorándolo en favor de pensamientos más positivos. Mantenerse positivo también significa cuidarse a sí mismo y a las personas que lo rodean.

Dicho esto, hay muchas formas en las que puedes mantener una actitud positiva en un mundo que tiene su parte justa de oscuridad. Estas son algunas de las mejores formas en las que puede hacerlo.

Mirar el lado bueno

Es más fácil decirlo que hacerlo, mirar el lado positivo es la mejor manera de permanecer positivo. Sin embargo, se necesita mucha práctica para aprender a ver el lado positivo de la vida. Todos los demás consejos descritos en este artículo pueden complementar su capacidad para ver el lado bueno de las cosas.

Mirar el lado bueno no significa que ignores el lado oscuro. Significa que simplemente elige enfocar su atención en el lado positivo y beneficioso de una situación.

Por ejemplo, digamos que su auto se descompone el fin de semana justo antes de ir a visitar a su amigo.

Una persona pesimista insistiría en el hecho de que no puede ver a su amigo, se deprimiría y su fin de semana se arruinaría. Una persona optimista, por otro lado, reconocería el inconveniente pero luego se regocijaría, tal vez, de que ahora puede pasar más tiempo con su familia o tomarse un tiempo para descansar.

Todo es cuestión de perspectiva.

Meditar

La meditación es una forma fantástica y holística para que no solo aprecie más la vida, sino que también tenga un impacto positivo en su salud mental general.

Cuando meditas, desarrollas una perspectiva imparcial. Esto le permite acercarse a la vida ‘tal cual es’, sin aplicar juicios como “positivo” o “negativo” a todas las cosas que “le gustan” o “no le gustan”.

Las personas que meditan simplemente ven las cosas como son. Como tales (y después de años de práctica), desarrollan un estado de felicidad sin prejuicios que muchas personas describen como abrumadoramente positivo.

Desarrollar un ambiente positivo

No te rodees de personas negativas. Construya un ambiente positivo, lleno de gente optimista, apasionada y cariñosa que lo ayudará a edificarse en lugar de derribarlo.

Evite ver medios de inspiración negativa, como noticias o películas violentas. Escuche música alegre y edificante y observe cuánto cambia su estado mental.

Otros consejos para mantener una actitud positiva

Aquí hay algunos consejos más para mantener una actitud positiva en un mundo que a veces se puede ver a través de una lente negativa.

  • Tome su tiempo. No se mueva por la vida demasiado rápido ni se aferre a demasiadas responsabilidades. El estrés compuesto puede hacer que sea más fácil ver la vida de manera negativa.
  • No saque las cosas de la perspectiva. La mayoría de los problemas que nos molestan no son realmente tan importantes. Trate de ver las cosas desde una perspectiva objetiva y recuerde que nunca es el fin del mundo.
  • No tengas miedo ni dejes que la ansiedad tome el control. Si comienza a sentir miedo o ansiedad, respire profundamente y díganse a sí mismos que deben detenerse. Estas emociones solo tomarán el control si las dejas, y cuando las dejas, tienden a hacer que las cosas parezcan menos agradables.

Conclusión

No hay duda de que hay algo de negatividad en el mundo.

Afortunadamente, es una decisión personal decidir si elegimos o no enfocarnos en esa negatividad. Hay tanta positividad ahí fuera, y está en tu poder concentrarte en eso. Estos consejos deberían ayudarlo a hacer esto.

Afortunadamente para ti, no tiene por qué ser así. Elegir mirar lo negativo es una elección, no una necesidad. A menudo, las personas que viven en condiciones que en Occidente consideraríamos terribles, como las familias de los países menos desarrollados, son bastante felices. Esto se debe a que eligen mirar lo positivo.

Si bien puede que no siempre sea fácil, ciertamente es posible. En este artículo, hablaremos un poco sobre cómo puedes elegir mantenerte positivo en un mundo que parece ser abrumadoramente negativo.

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