El pensamiento positivo es una actitud mental y emocional que se centra en pensamientos optimistas y positivos, y espera resultados positivos.
Las personas con mentalidad de pensamiento positivo ven el lado positivo de la vida y anticipan la felicidad, la salud y el éxito. Estas personas confían en que pueden superar cualquier obstáculo y dificultad que puedan enfrentar.
El pensamiento positivo no es un concepto que todos crean y sigan. Algunos lo consideran una tontería y se burlan de las personas que lo siguen. Sin embargo, hay un número creciente de personas que aceptan el poder del pensamiento positivo como un hecho y creen en su efectividad.
Parece que este tema está ganando popularidad, como lo demuestran los numerosos libros, conferencias y cursos al respecto.
Para usarlo en tu vida, necesitas algo más que ser consciente de su existencia. Debes adoptar la actitud de pensamiento positivo en todo lo que haces.
¿Quién llevó este concepto a la conciencia pública?
Norman Vincent Peale fue un ministro y autor estadounidense que popularizó el concepto de pensamiento positivo, especialmente a través de su libro ‘El poder del pensamiento positivo’, que se publicó en 1952.
En su libro, proporcionó instrucciones prácticas diseñadas para ayudar al lector a lograr una actitud optimista. Estas técnicas implican el uso de afirmaciones y visualizaciones.
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Cómo funciona el pensamiento positivo de poder
Las siguientes historias ilustran cómo funciona el poder del pensamiento positivo.
La historia de Richard
Richard solicitó un nuevo trabajo, pero no creía que lo conseguiría, ya que su autoestima era baja y se consideraba un fracasado e indigno de éxito.
Tenía una actitud negativa hacia sí mismo y, por lo tanto, creía que los otros solicitantes eran mejores y más calificados que él.
La mente de Richard estuvo ocupada con pensamientos negativos y temores relacionados con el trabajo durante toda la semana anterior a la entrevista de trabajo. De hecho, anticipó el fracaso.
El día de la entrevista se levantó tarde y para su horror descubrió que la camisa que pensaba usar estaba sucia y la otra necesitaba planchar. Como ya era demasiado tarde, salió con la camisa arrugada y sin desayunar.
Durante la entrevista, Richard estaba tenso, negativo, hambriento y preocupado por su camisa. Todo esto, distrajo su mente y le hizo difícil concentrarse en la entrevista. Su comportamiento general le causó mala impresión y, en consecuencia, materializó su miedo y no consiguió el trabajo.
La historia de Jim
La segunda historia trata sobre Jim, quien también solicitó el mismo trabajo, pero abordó el asunto de una manera diferente. Estaba seguro y confiado de que iba a conseguir el trabajo y tenía una buena dosis de autoestima.
Durante la semana anterior a la entrevista, Jim a menudo se visualizaba dando una buena impresión y consiguiendo el trabajo. Él también y repitió afirmaciones en ese sentido.
La noche anterior a la entrevista preparó la ropa que iba a usar y se fue a dormir un poco antes. El día de la entrevista, se despertó más temprano de lo habitual y tuvo tiempo suficiente para desayunar y luego llegar a la entrevista antes de la hora programada.
Jim causó una buena impresión y consiguió el trabajo.
¿Qué aprendemos de estas dos historias?
¿Se utilizó magia? No, todo sucedió de forma natural. La diferencia estaba en actitud, comportamiento y enfoque.
El pensamiento positivo es una forma de vida
Con actitud positiva experimentamos sentimientos agradables y felices. Esto aporta brillo a los ojos, más energía y felicidad. Todo nuestro ser transmite buena voluntad, alegría y éxito. Incluso nuestra salud se ve afectada de manera beneficiosa. Caminamos erguidos, nuestra voz es más poderosa y nuestro lenguaje corporal muestra cómo nos sentimos.
Los pensamientos positivos y negativos son contagiosos.
Afectamos y nos afectan a las personas que conocemos, de una forma u otra. Esto sucede instintivamente y a nivel subconsciente, a través de palabras, pensamientos y sentimientos, y a través del lenguaje corporal.
¿Es de extrañar que queramos estar rodeados de personas positivas y preferir evitar las negativas?
La gente está más dispuesta a ayudarnos, si somos positivos, y no les gusta y evitan que alguien transmita negatividad.
Los pensamientos, las palabras y las actitudes negativas crean sentimientos, estados de ánimo y comportamientos negativos e infelices. Cuando la mente es negativa, se liberan venenos en la sangre, lo que causa más infelicidad y negatividad. Este es el camino al fracaso, la frustración y la decepción.
Beneficios de una perspectiva positiva
Esta actitud mental afecta de manera favorable muchos aspectos de la vida, no solo el éxito y la carrera.
- Tiene un buen efecto en su salud mental y emocional, porque lo hace más seguro y feliz y, por lo tanto, menos preocupado y ansioso.
- Este tipo de mentalidad reduce el estrés y la ansiedad. Menos estrés y ansiedad significa un mejor sistema inmunológico y una mejor salud física.
- Te hace más optimista, amigable y considerado, y esto, por supuesto, puede mejorar tus relaciones con la gente.
- Con esta actitud, usted programa su mente para estar consciente de las oportunidades para mejorar su vida y tiene la confianza para aprovechar estas oportunidades.
- Con esta perspectiva mental, se siente más motivado y puede motivar más fácilmente a las personas para que mejoren a sí mismas y a su vida.
- Con un estado de ánimo positivo, la recuperación es más rápida, tanto física como emocionalmente.
- Le ayuda a evitar el diálogo interno negativo y a cambiar al diálogo interno positivo.
- Este tipo de perspectiva es una de las principales claves del éxito, ya que solo espera resultados constructivos y ninguna otra opción.
Obtener estos resultados requiere entrenar tu mente y cambiar su enfoque de la negatividad a la positividad. Hay varias técnicas que pueden ayudarlo a realizar este cambio.
Aprovechando el poder del pensamiento positivo
Para volver la mente hacia lo positivo, se requiere algo de trabajo interno, ya que la actitud y los pensamientos no cambian de la noche a la mañana.
Aquí hay algunas instrucciones y consejos para aprovechar este poder y usarlo de manera efectiva:
- Lea sobre este tema, piense en sus beneficios y convénzase de probarlo.
- Date cuenta de que el poder de tus pensamientos es un gran poder que siempre está dando forma a tu vida. Este suele ser un proceso subconsciente, pero es posible hacer que el proceso sea consciente. Incluso si la idea te parece extraña, inténtalo, siendo más consciente de lo que está pasando en tu mente.
- Ignora lo que otras personas dicen o piensan de ti, si descubren que estás tratando de cambiar tu actitud y tu forma de pensar.
- Use su imaginación para visualizar solo situaciones favorables y beneficiosas.
- Use palabras positivas en sus diálogos internos o cuando hable con otros.
- Sonríe un poco más, ya que esto ayuda a pensar positivamente.
- Una vez que un pensamiento negativo entra en tu mente, debes ser consciente de él y esforzarte por reemplazarlo por uno constructivo.
- Si el pensamiento negativo regresa, reemplácelo de nuevo por uno positivo. Es como si hubiera dos imágenes frente a ti, y tuvieras que elegir mirar una de ellas e ignorar la otra. La persistencia eventualmente le enseñará a su mente a pensar positivamente e ignorar los pensamientos negativos.
- En caso de que experimente resistencia interna y dificultades al reemplazar los pensamientos negativos por positivos, no se rinda, pero siga mirando solo los pensamientos beneficiosos, buenos y felices en su mente.
- No importa cuáles sean sus circunstancias en este momento. Piense en positivo, espere solo resultados y situaciones favorables, y las circunstancias cambiarán en consecuencia. Si perseveras, transformarás la forma en que piensa tu mente. Puede que los cambios tarden algún tiempo en producirse, pero finalmente lo harán.
- Otra técnica útil es la repetición de afirmaciones. Esta técnica es similar a la visualización creativa y se puede utilizar junto con ella.
Palabras y frases de pensamiento positivo
Agregue palabras constructivas, optimistas, útiles y alentadoras a sus conversaciones. Mientras piensa, esfuércese por usar esas palabras también para alejar los pensamientos negativos y las palabras negativas.
De esta manera, cambiará su forma de pensar de negativa a positiva y su vida cambiará en consecuencia. Esto también te hará más popular y agradado por las personas que te rodean y las personas que conoces.
Aquí hay una lista de palabras para usar:
Feliz, Exitoso, Satisfecho, Alegría, Aliento, Motivado, Agradable, Atractivo, Hermoso, Encantador, Amable, Paciente, Lograr, Creativo, Armonía, Inspirador, Constructivo, Útil.
Aquí hay una lista de frases para usar:
- Me siento bien.
- Mi vida mejora constantemente.
- Puedo.
- Soy capaz.
- Es posible.
- Está a mi alcance.
- Todo saldrá bien.
- Soy optimista.
- Espero lo mejor, aspiro a lo mejor y hago mi mejor esfuerzo.
- Aprecio las cosas buenas en mi vida y agradezco al Universo por ellas.
- Día a día, mi vida mejora en todos los sentidos.
- Doy la bienvenida todos los días con amor y alegría.
- Puedo y lograré mis metas.
Para obtener más frases, lea 35 frases de pensamiento positivo para cambiar su vida.
Citas de pensamiento positivo
“Pocas cosas en el mundo son más poderosas que un impulso positivo. Una sonrisa. Un mundo de optimismo y esperanza. Un ‘puedes hacerlo’ cuando las cosas se ponen difíciles “. –Richard M. DeVos
“Si tienes una actitud positiva y te esfuerzas constantemente por dar tu mejor esfuerzo, eventualmente superarás tus problemas inmediatos y descubrirás que estás listo para desafíos mayores”. –Pat Riley
“No se deje empujar por los miedos en su mente. Déjate guiar por los sueños de tu corazón “. –Roy T. Bennett
“Vayas donde vayas, sin importar el clima, trae siempre tu propio sol”. –Anthony J. D’Angelo
“Mantén tus sueños vivos. Comprender para lograr cualquier cosa requiere fe y creencia en uno mismo, visión, trabajo duro, determinación y dedicación. Recuerde que todo es posible para los que creen “. –Gail Devers
“No es la situación, pero si reaccionamos negativamente o respondemos positivamente a la situación lo que es importante”. –Zig Ziglar
“Adoptar una actitud realmente positiva puede hacer maravillas para agregar años a su vida, un resorte a sus pasos, un brillo en sus ojos y todo eso”. –Christie Brinkley
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