5 pensamientos sobre cómo superar el miedo y la duda

Entre sets, le pregunté si alguna vez había competido en un encuentro olímpico de levantamiento de pesas. “Deberías hacer uno. Son muy divertidos y definitivamente estás construido para ser un levantador de pesas “.

“Eso es lo que todo el mundo me dice, pero no lo sé”, respondió. “Las competiciones me ponen un poco nervioso. Solo pienso: ¿qué pasa si pierdo este ascensor y todas estas personas lo ven? “

Hagamos una pausa por un momento.

Recuerde, esta es alguien que POSEE un gimnasio. Ella pierde los ascensores cada semana y ve a cientos de personas hacer lo mismo. Y, sin embargo, aquí está, dejando que su miedo a ser juzgada le impida hacer algo que le gustaría hacer.

Esta pequeña conversación me recordó por qué odio la “toma de decisiones basada en el miedo” y me hizo pensar en la importancia de superar el miedo. Hablemos de cómo puede superar el miedo y las dudas sobre sí mismo y hacer las cosas que quiere hacer.

Toma de decisiones basada en el miedo

La toma de decisiones basada en el miedo es cuando dejas que tus miedos o preocupaciones dicten tus acciones (o, en la mayoría de los casos, tu falta de acción).

Por ejemplo…

  • “Me encantaría visitar África, pero ¿y si pasa algo malo mientras estoy allí? Iré a otro lugar en su lugar “.
  • “Me encantaría escribir un libro, pero ¿y si la gente lo odia? Quizás debería leer más antes de empezar a escribir “.
  • “Me encantaría ponerme en forma, pero ¿qué pasa si parezco estúpido en el gimnasio? Necesito perder algo de peso antes de irme “.

El resultado lamentable es que no haces las cosas que dices que son importantes para ti.

Para que quede claro, yo mismo he cometido este error muchas veces. De hecho, durante dos años se me ocurrieron todo tipo de razones por las que no debería iniciar este mismo sitio web. También se me han ocurrido excusas para no construir negocios, no comenzar proyectos, no postularme a escuelas, no postularme a trabajos, y así sucesivamente.

En otras palabras, este es un error que todos cometemos. Pero eso no significa que esté bien seguir haciéndolo.

5 pensamientos sobre cómo superar el miedo y la duda

Después de todos mis errores, hay algunas reglas generales para superar el miedo …

1. No elija metas en las que haya poco en juego.

Cuando el dueño del gimnasio elige evitar la competencia y solo pierde los levantamientos en el gimnasio de su casa, es una forma de mantener las apuestas bajas. Pero fallar en una zona segura es solo una forma inteligente de reprimirse.

Si fracasas dentro de tu zona de confort, no es realmente un fracaso, solo se trata de mantener el status quo. Si nunca te sientes incómodo, nunca intentarás nada nuevo.

En otras palabras, sentirse estúpido es algo bueno.

2. Nadie está alentando a que fracases.

Quizás lo consigas. Tal vez falles. En su mayor parte, a nadie le importa de una forma u otra.

¡Ésto es una cosa buena! El mundo es grande y tú eres pequeño, y eso significa que puedes perseguir tus sueños sin preocuparte por lo que piense la gente.

3. El hecho de que no le guste el lugar desde donde tiene que empezar no significa que no deba empezar.

Ojalá fuera mejor escritor cuando comencé a escribir. Ojalá fuera un emprendedor más inteligente cuando comencé a construir negocios. Ojalá fuera mejor fotógrafo cuando tomé una cámara. Pero más que nada, me alegro de haber elegido empezar a pesar de que no era muy bueno al principio.

Los sentimientos de miedo e incertidumbre suelen hacer que te sientas desprevenido.

  • “Debo aprender más antes de tomar esta prueba”.
  • “Debería practicar más antes de competir”.
  • “Debería obtener este título antes de comenzar este negocio”.

Aquí hay una pregunta difícil que lo obliga a considerar el lado opuesto: ¿Cuánto tiempo pospondrá lo que es capaz de hacer solo para mantener lo que está haciendo actualmente?

4. Deja de hacer cosas inciertas, seguras.

¿Quién dice que vas a fallar? El hecho de que alguien más haya sido rechazado de ese trabajo no significa que usted lo hará. Quizás el editor odiaba el libro de tu amigo, pero eso no significa que odiarán el tuyo. Tal vez intentaste perder peso antes, pero eso no significa que no puedas perderlo ahora.

No estás destinado a “perder ese ascensor”. De hecho, tal vez esté destinado a tener éxito.

Deja de actuar como si el fracaso fuera seguro. No es.

5. El único fracaso real es no tomar ninguna medida en primer lugar.

Todos lidiamos con sentimientos de miedo, incertidumbre y vulnerabilidad. Y, lamentablemente, la mayoría de nosotros dejamos que esos sentimientos dicten nuestras acciones. Por esta razón, la simple decisión de actuar suele ser suficiente para separarte de la mayoría de las personas. No necesitas ser bueno en lo que haces, solo necesitas ser la única persona que realmente decida hacerlo.

Puede disfrutar de mucho éxito haciendo las cosas que la mayoría de la gente pone como excusas para evitar.

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