Has una lista de las cosas que disfrutas hacer. Esta puede ser cualquier actividad simple que te guste hacer y que puedas realizar en tu vida diaria. Pon en la lista al menos diez elementos y luego has algo de esta lista todos los días. De vez en cuando, a medida que descubras más cosas que le gusta hacer, agréguelas a esta lista.
Algunos ejemplos podrían ser:
- Dar un paseo
- Conversar con un amigo
- Preparar un platillo especial
- Comer una comida especial
- Leer un libro
- Tomar una pequeña siesta al mediodía
- Ir al cine
- Meditación
- Ir a una conferencia sobre un tema que te gusta
- Comer fuera
- Ir de Compras
- Pintar
- Jugar con tus hijos
- Caminar en la playa
- Nadar
Todos los días, elige al menos una actividad y hazla. Supera la pereza y la dilación. No digas que no tienes tiempo, porque lo tienes. El trabajo y las tareas del hogar nunca terminan. Te debes a ti mismo hacer al menos una cosa que disfrutes todos los días, aunque sea solo por unos minutos. Esto traerá alegría, felicidad, esperanza y buenos sentimientos a su vida.
No hay límite para lo que puede poner en la lista, siempre que realmente te guste hacer y esté dentro de tus posibilidades. En cuanto a las posibilidades, muchas veces creemos que no tenemos tiempo, que no podemos permitirnos hacer algo, que lleva demasiado tiempo, que hay cosas más importantes que hacer, etc., cuando en realidad es tan simple, fácil, agradable y a nuestro alcance y posibilidad inmediatos.
Disfruta de la paz interior en la ajetreada vida diaria