La mayoría de las personas probablemente estén familiarizadas con las técnicas de visualización,¿y una Visualización efectiva? El problema es que se rinden con demasiada facilidad y generalmente por dos razones.
La primera razón es porque el tedio te arrastra con excusas para que no hagas nada, hasta pienses que esto es puro cuento. La segunda razón tiene que ver con la posibilidad de que no hayas hecho bien la visualización, y por tanto no has observado ninguna mejora positiva en tu vida.
Esta técnica que voy a compartir contigo es una técnica de visualización muy efectiva, pero depende de ti hacer el trabajo desde el principio, continúo y usarla con frecuencia.
Antes de contarte los tres pasos para el proceso de visualización, considera que apartar 5 minutos al día para hacer tu ejercicio de visualización. Dedica esos cinco minutos sólo al proceso de visualizar y obtendrás resultados en tu vida. Veamos los 3 pasos.
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Paso uno: induce el estado alfa de la actividad cerebral
Encuentra una posición cómoda, cierre los ojos y no los abras, gira los ojos ligeramente hacia arriba como si estuviera tratando de ver el centro de tu frente. Luego comienza a inhalar profundamente y luego exhala lentamente.
Centra toda tu atención en inhalar y exhalar, siente cómo te relajas. Hazlo 5 veces y después de 45 segundos tu cerebro habrá alcanzado el estado alfa donde podrás implantar nuevas creencias en tu mente subconsciente.
Paso dos: elige un momento que hayas vivido extremadamente feliz
Regrese a su pasado y elije un recuerdo de una época en la que hayas sentido alegría y felicidad extremas. Podría ser la primera vez que te enamoraste o la vez que te graduaste de la universidad, revive ese momento y la emoción que sentiste. Pónte en contacto con el sentimiento nuevamente para anclar este sentimiento a tu meta futura.
Esto es lo que hace que esta técnica de visualización sea tan efectiva porque invocar un sentimiento genuino del pasado y anclarlo a una meta futura engañará a la mente subconsciente que creará esas realidad. Esto hará que la mente subconsciente haga todo lo que esté a su alcance para lograr esa meta.
Paso tres: visualiza el objetivo futuro que deseas alcanzar
Finalmente, visualiza el objetivo futuro que deseas alcanzar de la manera más vívida posible. Si eres vendedor, mirate cerrando la venta, o si deseas un auto nuevo, siente que vas conduciendo el automóvil a casa desde el trabajo.
Agrega todos los sentidos: tacto, gusto, olfato, oído y la vista tanto como sea posible, al mismo tiempo intenta mover su cuerpo de la misma manera que se movería en la realidad. Si miras alrededor de su nueva oficina en tu ejercicio, mueve tu cabeza en el mundo real.
Estos tres pasos, cuando se realizan durante 5 minutos todos los días, son una técnica de visualización muy efectiva, pero debes esforzarte todos los días al menos un par de semanas. Comenzarás a ver oportunidades en tu camino y sentirás que tu intuición te da la dirección correcta para lograr tu objetivo, sucederá siempre que esta visualización se haya realizado de forma correctamente.
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