Por Syed Balkhi, el fundador de WPBeginner, el sitio de recursos de WordPress gratuito más grande que ayuda a las pequeñas empresas a comenzar su sitio web
Tu diálogo interno y tu autoestima van de la mano. Las conversaciones internas pueden desempeñar un papel positivo en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos e interactuamos con el mundo. Al dominar el diálogo interno positivo, puede moldear sus sentimientos y emociones para impulsarlo durante todo el día.
El diálogo interno positivo aumentará su confianza, lo ayudará a encontrar alegría en sus actividades diarias y creará relaciones constructivas con los demás. Exploremos el papel que desempeña el diálogo interno en la autoestima y cómo puede usarlo para mejorar su bienestar.
Tus pensamientos son los precursores de tus sentimientos. Cuando repetimos algo con la suficiente frecuencia, forma un patrón de creencias y se incrusta en nuestras personalidades.
Cuando practica un diálogo interno positivo a lo largo del tiempo, desarrolla creencias fortalecedoras sobre usted mismo. De esta manera, elegir hablar contigo mismo de una manera constructiva conducirá a una mejor autoestima y confianza en tus propias habilidades.
Hay varias maneras en las que puede ejercitar conscientemente su mente para pensar de una manera más constructiva. Aquí hay algunos consejos útiles que puede usar para guiar sus conversaciones internas.
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Sé consciente de tu voz interior.
Para comenzar a cambiar tu diálogo interno, debes ser consciente de lo que estás diciendo. Comprométete a pausar varias veces durante el día para captar tu monólogo interno.
Descarta rápidamente cualquier negatividad y concéntrate en crear una conversación mental que te desarrolle. A medida que siga practicando un diálogo interno positivo, le resultará más fácil y más natural hacerlo.
La autoconciencia es el comienzo de cualquier tipo de cambio. Podrá administrar su diálogo interno con solo notar sus pensamientos de vez en cuando.
Evite pensar todo o nada.
Tener una actitud de todo o nada en la vida puede ser una fuente de presión. En cambio, aprenda a aceptar más la variedad de experiencias que le traerá la vida.
Concéntrese en hacer lo mejor que pueda y confíe en que los mejores resultados seguirán. Cuando evite pensar en todo o nada y se concentre en el trabajo que está haciendo, tendrá tranquilidad.
También serás más amable y te perdonarás a ti mismo si ocurren errores, lo que te llevará a un estado de ánimo más feliz.
Expresar gratitud.
La investigación muestra que expresando gratitud puede desempeñar un papel poderoso para mejorar el bienestar de uno. Asegúrese de pasar unos minutos todos los días buscando cosas en su vida por las que se sienta agradecido.
Puedes enumerar mentalmente de cinco a 10 cosas por las que estás agradecido. También es útil escribir las cosas que aprecias. Hacer esto te recordará las cosas buenas de tu vida y puede alterar tu cerebro de manera positiva con el tiempo.
Busque forros plateados.
Cada desafío puede convertirse en una oportunidad. Siempre que las cosas no salgan bien, busca los regalos que están ocultos en tales eventos. Aprender a encontrar un lado positivo en cada nube lo ayudará a ser más proactivo.
Puede ser estimulante desarrollar la capacidad de encontrar revestimientos plateados. Por ejemplo, un empresario que busca hacer crecer su negocio puede ver el rechazo de un inversor como una forma de mejorar su tono.
Busque oportunidades en cada desafío y desarrollará la confianza junto con la fuerza interior.
Desarrolla tu autoestima con un diálogo interno positivo.
Su diálogo interno será su compañero constante a través de los altibajos de la vida. Convierta su conversación interna en una herramienta que lo fortalezca con el tiempo.
Cuando tenga confianza y alta autoestima, será más vocal y expresará sus pensamientos e ideas en el trabajo. Si eres un hombre de negocios, te sentirás más seguro con tus ideas de negocios. Y cuando se trata de relaciones, se sentirá más cómodo para llegar.
Una mayor autoestima y un diálogo interno positivo impulsarán cada aspecto de su vida. Use los consejos compartidos aquí y comience un viaje positivo hacia el crecimiento personal.