Iniciar y administrar tu propio negocio puede ser emocionante y gratificante, pero también puede ser muy estresante. Después de haber construido mi propio negocio como entrenador de reducción del estrés, he estado reflexionando sobre el estrés de ser emprendedor.
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Señales y fuentes de estrés.
Algunos de los signos de sobrecarga de estrés incluyen irritabilidad, ansiedad sobre la sostenibilidad del negocio y / o alta deuda comercial. Las relaciones dentro de la familia pueden verse afectadas si no comprenden el impulso emprendedor o el tiempo y el esfuerzo necesarios para iniciar y administrar un negocio. Para las mujeres emprendedoras, la acción de administrar el hogar y equilibrarlo con el trabajo puede crear enormes cargas de estrés.
Cuando trabajas desde casa, todas las tareas domésticas que deben realizarse pueden alejarte de tu negocio. Las personas que se sienten atraídas por ser emprendedores a veces son personas de ideas a las que no les gustan los detalles y las tareas repetitivas. Tener que trabajar en esas cosas también puede crear estrés. Y cuando estás estresado es más difícil concentrarte.
Soluciones para combatir el estrés
Organiza tu entorno
Una de las soluciones es reducir el estrés y crear un ambiente que lo desaliente. Ten un lugar donde puedas mantener todo junto y organizado. Un plan de acción escrito para el negocio, colocado donde puedas verlo junto con un programa diario, puede ayudarte a enfocar el tiempo que tienes disponible.
Un sistema que funciona para mi
No soy una persona que sea fácilmente organizada y me ha costado encontrar una manera que funcione. Los horarios y las listas ayudan por un corto tiempo, pero nunca he podido mantenerlos al día. Una cosa que he encontrado que funciona es tener una “visión general” de lo que hay que hacer donde pueda verlo. Tengo una hoja de presentación del tamaño de una cartulina que se adhiere a mi puerta. Se puede enrollar y quitar fácilmente si es necesario.
Tengo varias categorías que he publicado en la parte superior de la hoja, como “sitio world wide web”, “presentación”, y más. Éstas están escritas en notas post-it de tamaño estándar para que puedan eliminarse y cambiarse fácilmente. Tengo una lluvia de ideas de todo lo que necesito hacer en pequeñas notas post-it. Después de una lluvia de ideas, organizo las notas en las columnas apropiadas. También tengo una categoría que dice HOY para las cosas urgentes e importantes.
Puedo mirar el póster mientras estoy trabajando y ver qué más necesito hacer y cuando termino lo hago,y ya puedo tirar el post-it. Si surge algo que no está publicado, puedo ponerlo en una nota adhesiva y colocarlo donde debe estar.
Este “sistema” me ayudó a escribir muchos trabajos de posgrado y lo usé cuando planeé y escribí mi disertación. Ahora me ayuda mientras planifico y trabajo mi negocio. Esta es solo una técnica que me ayuda a reducir el estrés de ser emprendedor.