“Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: yo, no los acontecimientos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana aún no ha llegado. Solo tengo un día, hoy, y voy a ser feliz en él “.
– Groucho Marx
Esta cita, de Groucho Marx, el gran comediante, revela una técnica sencilla y eficaz para ser feliz, que todos deberían adoptar.
Dice que para ser feliz, debes concentrarte en ser feliz hoy. Debes elegir ser feliz y no permitir que nada arruine tu felicidad.
Para él, el ayer se fue y el mañana aún no existe. Todo lo que tienes es hoy. Esto es tan cierto. El pasado se acabó y es inútil vivir en el pasado. El futuro aún no ha llegado, y no hay necesidad de preocuparse por él y estropear su felicidad.
Es más fácil y hay menos esfuerzo cuando eliges ser feliz solo hoy. Mañana, volverás a elegir ser feliz en ese día en particular, y así sucesivamente. De esta forma, no te enfrentas a la tarea de esforzarte por ser feliz constantemente, lo que puede parecer una tarea difícil, sino solo hoy.
Tienes que ser feliz por un día, solo hoy, y esto no debería ser difícil. Todo lo que necesitas es intentar ser feliz hoy, sin preocuparte por el mañana.
Mañana es otro día y no tienes que preocuparte de cómo ser feliz mañana. Todo lo que necesitas es decidir ser feliz hoy.
Sí, puede elegir ser feliz hoy, y sí, probablemente encontrará personas y situaciones que afectarían cómo se siente. Si dejas que las personas y los eventos afecten cómo te sientes, podrías sentirte infeliz, pero si no los dejas, seguirás siendo feliz.
Cómo ser feliz hoy
Cuando se despierte por la mañana, no empiece a preocuparse inmediatamente por sus tareas y quehaceres del día y por los problemas que necesita resolver. En su lugar, diga las siguientes palabras, en voz alta o en silencio:
“Puedo elegir ser feliz o infeliz hoy. Puedo permitir que los eventos y las personas que conozco me arrastren y me hagan sentir infeliz. Puedo concentrarme en los problemas y ver las dificultades, pero elijo no hacerlo hoy “.
“Elijo ser feliz y seguir siendo feliz hoy”.
“Incluso si encuentro dificultades y problemas, voy a ser feliz. Me niego a permitir que las personas y las situaciones afecten cómo me siento. Elijo ser feliz hoy pase lo que pase ”.
“El ayer se fue y el mañana aún no ha llegado, así que ¿por qué debería preocuparme por ellos? Lo que existe para mí ahora es hoy, y elijo ser feliz hoy “.
Si repite estas palabras todos los días, podrá desarrollar el hábito de la felicidad. Con el tiempo, sería más fácil mantenerse feliz todo el día o, al menos, la mayor parte del día.
Repetir estas palabras no le tomaría mucho tiempo, pero pueden hacer de su día un día feliz.
Puedes duplicar el efecto de estas palabras, si también las repites antes de quedarte dormido por la noche. Basta con sustituir la palabra “hoy” por la palabra “mañana”.
Al repetir las palabras, presta atención a lo que dices y decir lo que estás diciendo.
Recuerde, usted, no los eventos, tiene el poder de hacerle feliz o infeliz hoy. Puedes elegir cuál será.
Verá, si se esfuerza por ser feliz algún día, no parecerá una tarea difícil. Un día para ser feliz parece más factible. Cada día, concéntrate en ser feliz ese día en particular. Todo lo que tienes que hacer para esforzarte por ser feliz por un día, y con el tiempo, esto podría convertirse en un hábito.
Si lo desea, puede repetir la cita de Groucho Marx al principio de este artículo, en lugar de repetir la versión más larga que escribí. Elige lo que te haga sentir más cómodo repitiendo.
Por cierto, si está familiarizado con el poder de las afirmaciones, repetir la cita o el texto mencionado anteriormente funciona de la misma manera que las afirmaciones. Martillea una frase o frases en su mente, hasta que actúa y se siente de acuerdo con las palabras que repite.
Si está interesado en aprender más sobre las afirmaciones, le sugiero que lea los artículos sobre afirmaciones, aquí en este sitio web o mi libro sobre este tema.